【吃什么皮肤会变白变嫩】想要皮肤变白变嫩，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善肤质的食物总结：
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助美白和抗氧化 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维C，促进胶原蛋白生成 |
| 芹菜 | 清热解毒，帮助排毒养颜 |
| 坚果 | 含维E，延缓皮肤衰老 |
| 绿茶 | 含多酚，抗氧化、抗炎 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，改善皮肤弹性 |
合理搭配饮食，结合良好作息与防晒，才能让皮肤更健康、细腻。
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问 吃什么皮肤会变白变嫩
2025-10-09 09:26:58
问题描述：
吃什么皮肤会变白变嫩，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-09 09:26:58
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