【如何缓解风湿骨痛】风湿骨痛常因天气变化、劳累或免疫力下降而加重，合理调理可有效缓解症状。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保暖 | 避免受凉，尤其关节部位，可使用护膝、护腕等。 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷患处，促进血液循环。 |
| 适度运动 | 如散步、太极等低强度运动，增强关节灵活性。 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果。 |
| 中药辅助 | 可选用活血化瘀类中药，如丹参、川芎，但需遵医嘱。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用止痛药或抗炎药。 |
保持良好作息与心情，有助于减轻风湿骨痛带来的不适。
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