【初中生每天应该喝多少牛奶】根据营养学建议，初中生正处于身体快速发育阶段，需要充足的蛋白质、钙和维生素D。牛奶是这些营养素的重要来源之一。
总结：
初中生每天建议饮用300-500毫升牛奶，可分次饮用，以保证营养吸收。若乳糖不耐受，可选择酸奶或强化植物奶替代。
| 项目 | 建议量 |
| 牛奶（每日） | 300-500毫升 |
| 酸奶（每日） | 200-300毫升 |
| 植物奶（每日） | 300-500毫升 |
注意：个体差异较大，应结合饮食结构和健康状况调整。
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问 初中生每天应该喝多少牛奶
2025-10-09 09:19:39
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2025-10-09 09:19:39
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