【吃什么能长头发】想要拥有浓密健康的头发，饮食起着重要作用。以下是一些有助于促进头发生长的营养食物：
| 食物 | 功效 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和生物素，促进头发生长 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，滋养头皮 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，预防脱发 |
| 坚果 | 含维生素E和锌，增强发质 |
| 黑芝麻 | 补充矿物质，改善头发干燥 |
除了饮食，保持良好的作息和减少压力也有助于头发健康。合理搭配营养，才能让头发更浓密、更有光泽。
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问 吃什么能长头发
2025-10-09 09:18:29
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吃什么能长头发，在线求解答
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2025-10-09 09:18:29
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