【吃什么能润肠通便】想要保持肠道健康，适当调整饮食非常重要。以下是一些有助于润肠通便的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有果胶和钾，帮助软化大便 |
| 西梅 | 天然的轻泻剂，改善便秘 |
| 菠菜 | 含丰富纤维和水分，助消化 |
| 芹菜 | 清爽且高纤维，利于排便 |
此外，多喝水、规律作息也是维持肠道健康的关键。根据个人体质选择合适的食物，避免过度依赖药物，才能长期保持通畅的排便状态。
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问 吃什么能润肠通便
2025-10-09 09:05:56
问题描述：
吃什么能润肠通便，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-09 09:05:56
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