【初夏养生吃什么】初夏天气渐热，人体新陈代谢加快，此时饮食应以清淡、易消化为主，兼顾营养与健康。以下为初夏养生推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、桃子、樱桃 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜 | 苦瓜、黄瓜、绿豆 | 清热利湿，帮助降温 |
| 粮食 | 红豆、薏米、燕麦 | 健脾祛湿，增强体质 |
| 饮品 | 绿茶、菊花茶 | 清肝明目，提神醒脑 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
初夏养生应注重饮食均衡，避免油腻和辛辣，适当增加水分摄入，保持良好作息，有助于身体适应季节变化。
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