【吃什么能降高血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于稳定血压的食物。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，帮助排出体内多余钠 | 每天适量食用 |
| 芹菜 | 含有多种降压成分 | 可生吃或煮汤 |
| 黑木耳 | 改善血液循环 | 每周食用2-3次 |
| 香蕉 | 补充钾元素 | 每天1根 |
| 全谷类 | 降低胆固醇，稳定血压 | 代替部分精米白面 |
此外，应减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，保持清淡饮食。同时，结合规律运动和良好作息，效果更佳。
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问 吃什么能降高血压
2025-10-09 08:52:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 08:52:52
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