【经常睡眠瘫痪怎么回事】睡眠瘫痪是一种常见的现象，通常发生在入睡或醒来时，人虽然意识清醒，但身体无法动弹。这种情况多数是短暂的，一般不会对身体造成伤害。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪是指在入睡或醒来时，身体暂时无法活动的现象。 |
| 原因 | 与睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律有关。 |
| 特点 | 通常持续几秒到几分钟，意识清醒但身体无法动弹。 |
| 频率 | 多数人偶尔经历，部分人频繁发生。 |
| 应对 | 保持规律作息、减少压力、避免过度疲劳。 |
睡眠瘫痪虽令人不适，但大多数情况下属于正常生理现象。若频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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