【吃板栗上火吗】板栗是一种营养丰富的坚果，但很多人担心它是否“上火”。以下是关于吃板栗是否上火的总结。
| 项目 | 内容 |
| 性质 | 性温 |
| 是否上火 | 一般不会，但过量食用可能引起上火 |
| 建议 | 每天10-15颗为宜，避免空腹吃 |
| 适用人群 | 多数人适合，体热者需适量 |
板栗属于温性食物，适量食用有助于补肾健脾。但因其含糖量较高，过量食用可能导致口腔溃疡、便秘等“上火”症状。建议每天控制在10到15颗左右，并避免空腹食用。体质偏热的人应更加注意摄入量。总体而言，正常食用板栗不会导致明显上火，合理搭配饮食即可。
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