【身体有湿气的症状】身体湿气是中医常见的一种体质问题，常因饮食不当、环境潮湿或体质虚弱引起。湿气重的人容易出现多种不适症状，以下为常见表现：
| 症状 | 说明 |
| 身体沉重 | 感觉四肢无力、疲倦，活动后更明显 |
| 食欲不振 | 常感腹胀、恶心，吃一点就饱 |
| 大便黏腻 | 排便不畅，粪便粘稠、不成形 |
| 舌苔厚腻 | 舌头表面有白色或黄色厚苔 |
| 容易水肿 | 手脚浮肿，尤其是早上起床时明显 |
| 皮肤问题 | 易长痘痘、湿疹或瘙痒 |
若出现上述多个症状，建议调整饮食结构，避免生冷油腻食物，并适当运动以促进排湿。必要时可咨询中医师进行调理。
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