【吃什么才能长高】身高受遗传和后天因素共同影响，合理饮食对促进生长发育有重要作用。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D，帮助钙吸收 |
| 鱼类 | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 蔬菜水果 | 提供维生素和矿物质，增强免疫力 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白和钙，适合素食者 |
除了饮食，充足的睡眠和适量运动也对长高有帮助。保持良好作息，避免熬夜，有助于生长激素的分泌。
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问 吃什么才能长高
2025-10-09 05:28:30
问题描述：
吃什么才能长高，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-09 05:28:30
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