【粗纤维的蔬菜和水果有哪些?】粗纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些富含粗纤维的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6克 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 2.4克 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 2.8克 |
| 水果 | 苹果 | 2.4克 |
| 水果 | 香蕉 | 2.6克 |
| 水果 | 梨 | 3.1克 |
这些食物不仅富含膳食纤维，还能提供多种维生素和矿物质，适合日常饮食搭配。建议根据个人口味选择多样化的粗纤维来源，以保持健康饮食习惯。
以上就是【粗纤维的蔬菜和水果有哪些?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 粗纤维的蔬菜和水果有哪些?
2025-10-09 02:27:42
问题描述：
粗纤维的蔬菜和水果有哪些?，在线等，求大佬翻牌！
答推荐答案
2025-10-09 02:27:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
