【吃了增肌粉对肾的危害】增肌粉作为健身人群常用的营养补充品，其成分多为蛋白质、碳水化合物等。长期或过量摄入可能对肾脏造成一定负担，尤其是已有肾功能问题的人群更需谨慎。
| 项目 | 内容 |
| 蛋白质摄入 | 增肌粉含高蛋白，过量会增加肾脏代谢负担 |
| 肾功能影响 | 长期大量摄入可能加重肾脏负担，尤其对肾功能不全者 |
| 水分需求 | 高蛋白饮食需更多水分，否则易导致脱水 |
| 个体差异 | 健康人群适量使用一般无害，但需注意剂量 |
建议在医生或营养师指导下使用，避免盲目依赖。合理饮食与锻炼才是增肌的关键。
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