【吃鱼籽有什么好处或坏处】鱼籽是鱼类的卵，常被用作美食，但其营养价值和潜在风险也备受关注。以下是对吃鱼籽利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素A、D及Omega-3脂肪酸 | 含盐量高，可能增加高血压风险 |
| 健康影响 | 有助于心血管健康，改善脑功能 | 过量食用可能导致胆固醇升高 |
| 食用建议 | 适量食用，搭配均衡饮食 | 避免长期大量摄入，尤其是孕妇 |
总体来看，鱼籽营养丰富，但需注意适量与搭配。合理食用可带来健康益处，但过量则可能引发不良影响。
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