【纯牛奶要什么时候喝】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，但饮用时间对吸收效果有一定影响。以下是不同时间段饮用牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐时 | 补充蛋白质和钙 | 空腹可能引起不适 |
| 午餐后 | 帮助消化 | 营养吸收率较低 |
| 晚餐后 | 安神助眠 | 可能增加肠胃负担 |
| 运动后 | 补充能量和恢复体力 | 需搭配其他食物更佳 |
建议根据个人体质和需求选择合适的时间饮用，避免空腹或睡前大量饮用。
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问 纯牛奶要什么时候喝
2025-10-08 22:56:02
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2025-10-08 22:56:02
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