【吃杏子有什么好处和坏处】杏子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是吃杏子的主要好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 健康作用 | 有助于消化、增强免疫力 | 过量可能引起腹泻或上火 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜，不宜空腹食用 | 未成熟杏子含苦杏仁苷，误食可能中毒 |
总体来看，杏子是健康饮食中的好选择，但应根据个人体质合理食用，避免过量或不当食用带来的不适。
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