【吃杏仁的好处与坏处】杏仁是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含健康脂肪、蛋白质和维生素E | 含有较高热量，易导致肥胖 |
| 有助于降低胆固醇和改善心脏健康 | 可能引发过敏反应 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 过量摄入可能导致消化不良 |
| 促进肠道健康，富含膳食纤维 | 含氰苷，生食可能有毒 |
建议每天食用10-15克为宜，选择烘烤或煮熟的杏仁更安全。如有过敏史或消化问题，应谨慎食用。
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问 吃杏仁的好处与坏处
2025-10-08 22:31:42
问题描述：
吃杏仁的好处与坏处，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-08 22:31:42
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