【倒立的坏处】倒立是一种常见的瑜伽动作，虽然对身体有益，但若不注意方法或过度练习，也可能带来一些负面影响。
| 倒立的坏处 | 说明 |
| 颈部压力 | 头部重量集中在颈部，可能导致颈椎不适或损伤。 |
| 血压升高 | 倒立时血液流向头部，可能使血压暂时升高。 |
| 腰部负担 | 错误姿势易导致腰部受力不均，引发疼痛。 |
| 眼压增加 | 长时间倒立可能影响眼部血液循环，对眼睛不利。 |
| 初学者易受伤 | 缺乏经验者容易因平衡不足而摔倒。 |
建议在专业指导下进行倒立练习，掌握正确姿势，避免长时间保持，以减少潜在风险。
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