【春季养生须知】春季是万物复苏的季节，也是人体调养的关键时期。合理养生有助于增强体质、预防疾病。以下是春季养生的要点总结：
| 养生要点 | 内容说明 |
| 饮食清淡 | 多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物，避免上火。 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，促进血液循环。 |
| 保持心情 | 春季易情绪波动，应保持乐观心态，避免焦虑。 |
| 起居有常 | 早睡早起，保证充足睡眠，顺应自然节律。 |
| 防寒保暖 | 春天气温变化大，注意增减衣物，预防感冒。 |
春季养生重在“养肝”，建议多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，有助于疏肝理气。同时，注意防过敏，减少接触花粉等致敏源。
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