【解馋不发胖的种零食有哪些】想要解馋又不想发胖，选择合适的零食很重要。以下是一些低热量、高饱腹感的健康零食推荐：
| 零食类型 | 热量（每100g） | 优点 |
| 原味坚果 | 500-600大卡 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱水水果 | 300-400大卡 | 无添加糖，富含纤维 |
| 无糖酸奶 | 50-80大卡 | 含益生菌，助消化 |
| 爆米花（无油） | 380大卡 | 低脂，高纤维 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 550大卡 | 含抗氧化物，满足甜食欲望 |
选择时注意控制份量，避免过量摄入。合理搭配，既能满足口腹之欲，又不会影响身材。
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