【吃花生会发胖吗】花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。适量食用通常不会导致发胖，但过量摄入可能会增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，适合控制血糖 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易发胖，过量则可能 |
建议每天摄入量控制在20-30克左右，搭配均衡饮食和运动，有助于维持健康体重。
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问 吃花生会发胖吗
2025-10-08 18:41:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 18:41:54
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