【洁癖强迫症能否自愈 洁癖强迫症的几个自我疗法介绍】洁癖强迫症是一种常见的强迫行为，表现为对清洁过度关注和反复清洗。部分轻度患者可通过自我调整改善，但严重者建议寻求专业帮助。
| 项目 | 内容 |
| 是否能自愈 | 轻度可自愈，重度需治疗 |
| 自我疗法1 | 渐进式暴露训练，逐步接触污物 |
| 自我疗法2 | 正念冥想，减少焦虑情绪 |
| 自我疗法3 | 建立规律生活，转移注意力 |
| 自我疗法4 | 记录症状，识别触发因素 |
建议结合心理调节与行为干预，必要时咨询医生。保持良好心态是关键。
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