【吃什么增强抵抗力和免疫力】总结：
增强抵抗力和免疫力，需从日常饮食入手。合理搭配营养均衡的食物，有助于提高身体防御能力。以下是一些推荐食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫系统 |
| 红薯 | 含β-胡萝卜素，提升抗病能力 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪 |
保持规律作息与适量运动同样重要，才能全面增强体质。
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问 吃什么增强抵抗力和免疫力
2025-10-08 18:02:40
问题描述：
吃什么增强抵抗力和免疫力，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 18:02:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
