【吃什么药能让阴茎硬度持久】总结：改善阴茎硬度和持久性需从健康生活方式入手，必要时应在医生指导下使用正规药物。以下为常见方法及注意事项：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等。 |
| 规律运动 | 有氧运动有助于血液循环，提升整体性能力。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会影响血管健康，降低勃起质量。 |
| 药物治疗 | 如西地那非（万艾可）、他达拉非等，需遵医嘱使用。 |
| 心理调节 | 焦虑、压力可能影响性功能，保持良好心态很重要。 |
注意：不建议自行购买未经认证的“壮阳药”，可能存在安全隐患。如有问题，应咨询专业医生。
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