【怀孕失眠是怎么回事】怀孕期间，许多女性会出现失眠现象，这与身体和心理变化密切相关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 激素变化 | 孕激素增加影响睡眠周期 | 保持规律作息，避免睡前使用电子设备 |
| 身体不适 | 如腰酸、尿频等 | 睡前用热水泡脚，适当调整睡姿 |
| 心理压力 | 对分娩和育儿的担忧 | 与家人沟通，必要时寻求专业帮助 |
| 饮食因素 | 过晚进食或刺激性食物 | 晚餐清淡，避免咖啡因摄入 |
怀孕失眠虽常见，但可通过调整生活习惯缓解。若长期严重失眠，建议及时咨询医生。
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