【吃什么眼睛明亮】想要眼睛明亮，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于保护视力、改善眼部健康的食材：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，减少干眼风险 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管健康 |
| 芝麻 | 含有维生素E，延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，能有效提升眼睛的健康水平。同时，保持良好的作息和用眼习惯，才能让双眼更加明亮清晰。
以上就是【吃什么眼睛明亮】相关内容，希望对您有所帮助。
