【吃什么水果可以美白】想要美白肌肤，除了日常护肤外，饮食调理也非常重要。多吃一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、减少黑色素沉淀。
以下是一些有助于美白的常见水果及其作用：
| 水果名称 | 主要功效 | 说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成 | 有助于提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，抗氧化强 | 可有效抑制黑色素形成 |
| 草莓 | 含有果酸和维C | 帮助去角质、淡化色斑 |
| 红心火龙果 | 含有花青素 | 抗氧化，改善暗沉 |
| 芒果 | 富含维A和维C | 促进皮肤新陈代谢 |
建议每天适量食用这些水果，结合良好作息与防晒习惯，效果更佳。
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