【吃什么水果缓解痛经】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当吃一些水果可以帮助缓解不适。以下是几种有助于缓解痛经的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，改善气血不足引起的痛经 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助调节肠胃，缓解腹部不适 |
| 香蕉 | 含钾元素，可缓解肌肉痉挛和情绪波动 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血，减轻经期疲劳 |
| 木瓜 | 含有酵素，有助于促进血液循环 |
建议在经期适量食用这些水果，同时注意避免生冷食物，保持温暖和良好作息，有助于更有效地缓解痛经。
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