【吃什么水果补维生素c】富含维生素C的水果是日常补充营养的重要来源。以下是几种常见水果及其维生素C含量的总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 柑橘 | 30-50 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 红椒 | 130 mg（非水果，供参考） |
猕猴桃和鲜枣是维生素C含量最高的水果，适合在感冒或免疫力低时食用。柑橘类水果则更易获得，日常饮食中可常吃。草莓不仅维C丰富，还含有抗氧化物质，对皮肤健康有益。建议每天适量摄入多种水果，以均衡获取营养。
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