【教你三招告别双下巴】想要拥有清晰的下颌线条，告别双下巴，其实并不难。以下是三招实用技巧，帮助你有效改善。
| 方法 | 说明 |
| 1. 颈部拉伸 | 每天做几次颈部拉伸动作，如低头、仰头、左右转头，有助于放松颈部肌肉，减少脂肪堆积。 |
| 2. 吃对食物 | 减少高糖、高油食物摄入，多吃富含蛋白质和纤维的食物，如鸡胸肉、蔬菜等，有助于控制体重和减少水肿。 |
| 3. 正确睡姿 | 睡觉时避免趴着睡，选择侧卧或仰卧，可防止脸部水肿，减少双下巴形成。 |
通过坚持这些小习惯，你的下颌线条会逐渐变得清晰。
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