【肠胃蠕动功能差不消化怎么办】肠胃蠕动功能差会导致食物在肠道中停留时间过长，引发腹胀、便秘、消化不良等问题。以下是改善肠胃蠕动的建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类，促进肠道蠕动 |
| 增加饮水 | 每天饮用足够的水，有助于软化粪便，促进排便 |
| 规律运动 | 如散步、慢跑等轻度运动，可刺激肠道活动 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节肠胃功能 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动几分钟，减少肠道负担 |
若情况持续，建议咨询医生，排除器质性疾病。
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