【肠胃不好吃什么好消化有营养又吸收】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。选择易消化、营养丰富的食物有助于恢复肠道功能。以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，不易刺激肠胃 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 富含纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 含丰富维生素，助消化 |
| 饮品类 | 温水、米汤、酸奶 | 补充水分，调节肠道菌群 |
合理搭配饮食，避免油腻、辛辣食物，有助于肠胃健康恢复。
以上就是【肠胃不好吃什么好消化有营养又吸收】相关内容，希望对您有所帮助。
