【肠胃不好不能吃什么食物】肠胃不适时，饮食调理至关重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型，有助于减轻肠胃负担。
| 食物类型 | 原因 | 建议 |
| 辛辣刺激食物 | 刺激胃黏膜，加重炎症 | 少吃辣椒、胡椒等 |
| 油炸食品 | 难以消化，易引起腹胀 | 避免炸鸡、薯条等 |
| 乳制品 | 乳糖不耐受者易腹泻 | 减少牛奶、奶酪摄入 |
| 高纤维食物 | 过量可能加重腹泻 | 如粗粮、生蔬菜适量食用 |
| 咖啡和酒精 | 刺激胃酸分泌 | 控制饮用量或避免 |
肠胃敏感者应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等。同时，保持规律饮食和良好作息也是关键。
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