【吃蛋白粉的副作用有什么】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，适合健身人群或饮食不均衡者。但长期或过量使用可能带来一些副作用。
总结如下：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量摄入可能导致腹胀、腹泻或恶心 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食可能加重肾脏负担 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能忽略其他营养素 |
| 水分不足 | 蛋白质代谢需要更多水分，易导致脱水 |
| 过敏反应 | 部分人对乳清或大豆蛋白过敏 |
建议根据自身情况合理使用，必要时咨询医生或营养师。
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问 吃蛋白粉的副作用有什么
2025-10-08 15:13:29
问题描述：
吃蛋白粉的副作用有什么，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-08 15:13:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
