【吃什么可以补脑长记性】想要提高记忆力，除了良好的生活习惯，饮食也起着关键作用。以下是一些有助于补脑、增强记忆的食物。
| 食物 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，保护脑细胞 |
| 菠菜 | 含叶酸和抗氧化物，提升认知能力 |
| 黑巧克力 | 含可可黄酮，改善血液循环与记忆 |
| 鸡蛋 | 含卵磷脂，有助于神经传导 |
合理搭配这些食物，有助于提高专注力与记忆力。同时，保持充足睡眠和适量运动也是提升脑力的重要因素。
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问 吃什么可以补脑长记性
2025-10-08 14:43:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 14:43:49
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