【多吃零食的危害有哪些】总结：
零食虽美味，但过量食用会对健康造成多方面影响。长期吃零食可能导致肥胖、营养不良、牙齿问题、肠胃不适等。合理控制零食摄入，有助于维持身体健康。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高糖高脂，热量摄入过多 |
| 营养不良 | 挤占正餐，导致营养不均衡 |
| 牙齿问题 | 含糖量高，易引发龋齿 |
| 胃肠不适 | 不规律进食，影响消化功能 |
| 代谢紊乱 | 增加糖尿病、高血压风险 |
建议适量食用健康零食，如坚果、水果等，避免过多加工食品。
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问 多吃零食的危害有哪些
2025-10-08 14:34:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 14:34:56
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