【吃什么护肝最好】护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食习惯能有效保护肝脏功能。以下是一些对肝脏有益的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，有助于排毒和修复肝细胞 |
| 豆类 | 含有丰富的蛋白质和植物雌激素，有助于肝脏代谢 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 薏米 | 具有清热利湿作用，适合湿气重者食用 |
| 红枣 | 补气养血，有助于改善肝功能 |
日常饮食中应避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。合理搭配营养，才能更好地保护肝脏健康。
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