【脚扭伤了冷敷多久最好】脚扭伤后，冷敷是常见的急救措施，有助于减轻肿胀和疼痛。一般建议在受伤后的前48小时内进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天可进行3-4次。
以下是冷敷时间的总结：
| 时间阶段 | 建议冷敷时长 | 注意事项 |
| 伤后0-48小时 | 每次15-20分钟 | 避免直接接触皮肤，用毛巾包裹冰袋 |
| 48小时后 | 可转为热敷 | 若仍有肿胀，可继续冷敷 |
冷敷不宜过久，以免造成冻伤。若症状持续或加重，应及时就医。
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问 脚扭伤了冷敷多久最好
2025-10-08 13:56:53
问题描述：
脚扭伤了冷敷多久最好，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-08 13:56:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
