【吃白糖的十大好处】白糖不仅是日常调味品，适量食用还对身体有一定益处。以下是其十大好处的总结：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 提供快速能量，适合运动后补充体力 |
| 2 | 改善食物口感，提升食欲 |
| 3 | 有助于调节血糖波动（适量摄入） |
| 4 | 促进消化液分泌，帮助消化 |
| 5 | 可用于制作甜点，增加饮食乐趣 |
| 6 | 有轻微的抗菌作用，可辅助口腔清洁 |
| 7 | 在烹饪中起到调色作用，提升菜肴色泽 |
| 8 | 有助于改善情绪，促进大脑释放多巴胺 |
| 9 | 与柠檬搭配可缓解喉咙不适 |
| 10 | 适量使用可增强免疫力 |
需要注意的是，白糖虽有益处，但过量摄入可能导致健康问题，建议合理控制每日摄入量。
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