【吃啥可以美白皮肤】想要美白皮肤，除了外用护肤品，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，能抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于抗氧化 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗炎和抗氧化作用 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息与防晒习惯，能更有效地改善肤色。注意避免高糖、高油饮食，以免加重皮肤问题。
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问 吃啥可以美白皮肤
2025-10-08 12:26:55
问题描述：
吃啥可以美白皮肤，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-08 12:26:55
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