【对眼睛好吃什么蔬菜水果】保护视力，饮食调理很重要。一些蔬果富含维生素A、C、E及叶黄素等营养成分，有助于维护眼睛健康。
总结如下：
| 蔬菜/水果 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，转化为维生素A，有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 含有丰富的番茄红素和维生素C，可抗氧化，保护视网膜 |
| 红椒 | 含有维生素C和类胡萝卜素，有助于减缓眼疲劳 |
| 菠菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护眼睛 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性，预防视网膜病变 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力，延缓眼睛衰老。
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