【矫正o型腿的锻炼动作图】O型腿（膝内翻）是常见的下肢畸形，可通过针对性锻炼改善。以下为几种有效锻炼动作，帮助矫正O型腿。
| 动作名称 | 动作描述 | 每日次数 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺，缓慢抬起大腿，保持5秒后放下 | 10次/组 |
| 跪姿桥式 | 跪地，臀部向上顶起，保持5秒 | 10次/组 |
| 墙角站立 | 背靠墙，双脚并拢，保持30秒 | 3次/天 |
| 弹力带侧步 | 站立，弹力带绑在脚踝，向侧移动 | 10步/组 |
坚持锻炼可增强腿部肌肉，改善膝盖对齐。建议结合专业指导进行，效果更佳。
以上就是【矫正o型腿的锻炼动作图】相关内容，希望对您有所帮助。
