【锻炼肱三头肌的方法有哪些呢】肱三头肌是手臂后侧的重要肌肉，对于增强手臂力量和塑造手臂线条非常关键。以下是几种常见的锻炼方法：
| 训练动作 | 目标肌肉 | 动作要点 |
| 俯身臂屈伸 | 肱三头肌 | 身体前倾，双手支撑，弯曲手肘下放身体 |
| 双杠臂屈伸 | 肱三头肌、胸肌 | 手掌撑在双杠上，身体下降至胸部接近杠面 |
| 绳索下压 | 肱三头肌 | 站立，双手握绳索向下压至手臂伸直 |
| 哑铃臂屈伸 | 肱三头肌 | 坐姿或站姿，单手握哑铃向上伸展后下压 |
以上动作可根据个人情况选择，建议结合多种方式训练，以达到最佳效果。
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