【成年人一天应该睡多长时间】睡眠对成年人的健康至关重要。研究表明，成年人每天建议的睡眠时间为7到9小时。不同人群因年龄、生活习惯和身体状况的不同，所需睡眠时间也有所差异。
以下是不同年龄段成年人的推荐睡眠时长总结：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 18-25岁 | 7-9小时 |
| 26-64岁 | 7-9小时 |
| 65岁以上 | 7-8小时 |
长期睡眠不足可能导致记忆力下降、免疫力减弱等问题。因此，保持规律作息、营造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
以上就是【成年人一天应该睡多长时间】相关内容，希望对您有所帮助。
问 成年人一天应该睡多长时间
2025-10-08 09:06:23
问题描述：
成年人一天应该睡多长时间，有没有人能看懂这题？求帮忙！
