【吃了核桃会发胖吗】吃核桃是否会导致发胖，关键在于摄入量和整体饮食结构。核桃富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于饱腹感和营养均衡，但过量则可能因热量过高而增加体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 每100克约654大卡 |
| 营养成分 | 健康脂肪、蛋白质、维生素E、镁等 |
| 是否易发胖 | 适量食用不会，过量可能发胖 |
| 建议摄入量 | 每天15-30克为宜 |
综上，核桃本身不易导致发胖，但需控制分量，并结合整体饮食搭配。
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问 吃了核桃会发胖吗
2025-10-08 07:50:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 07:50:09
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