【产后吃什么最下奶】产后饮食对下奶至关重要。以下是一些有助于促进乳汁分泌的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供优质蛋白，增强体质 |
| 粗粮 | 红豆、燕麦、小米 | 补充膳食纤维，帮助消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 坚果 | 核桃、杏仁、腰果 | 富含健康脂肪，促进泌乳 |
建议产妇多喝水，保持心情愉快，规律作息，有助于乳汁分泌。
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问 产后吃什么最下奶
2025-10-08 07:34:59
问题描述：
产后吃什么最下奶，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-08 07:34:59
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