【降压的水果蔬菜】高血压患者在日常饮食中应注重摄入有助于降压的食物。以下是一些常见的降压水果和蔬菜，可作为健康饮食的重要组成部分。
| 类别 | 代表食物 | 功效 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾元素，有助于调节血压 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾 | |
| 橙子 | 含有大量维生素C，促进血管健康 | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 含钾、镁，有助于舒缓血管 |
| 西兰花 | 富含抗氧化物，降低心血管风险 | |
| 黄瓜 | 低热量，利尿消肿，帮助降压 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适量运动，对控制血压有积极作用。建议根据个人体质选择适合的食材，并在医生指导下调整饮食结构。
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