【产妇饮食】产妇在产后需要合理的饮食来恢复体力和促进乳汁分泌。合理的营养搭配不仅能帮助身体恢复，还能为宝宝提供充足的母乳。
| 饮食原则 | 说明 |
| 多吃高蛋白食物 | 如鸡蛋、鱼、瘦肉等，有助于伤口愈合和乳汁分泌 |
| 增加水分摄入 | 每天饮水量应充足，有助于乳汁生成 |
| 多吃蔬菜水果 | 补充维生素和纤维，预防便秘 |
| 少食多餐 | 每天4-5餐，避免一次吃得过多 |
| 避免辛辣刺激食物 | 以免影响宝宝消化或引起上火 |
产妇饮食应根据个人体质和医生建议进行调整，确保营养均衡，促进身体快速恢复。
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