【产妇催乳按摩方法】产妇催乳按摩有助于促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛。以下是常见的按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷乳房5分钟，轻柔按摩乳房 | 避免过热，防止烫伤 |
| 乳腺疏通 | 从乳房边缘向乳头方向推按 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 乳头刺激 | 用手指轻轻旋转乳头 | 每次1-2分钟，不宜过长 |
| 整体按摩 | 用手掌从腋下至乳房做环形按摩 | 保持放松，可配合深呼吸 |
建议在哺乳前或睡前进行按摩，效果更佳。如遇严重胀痛或乳腺炎，应及时就医。
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