【减脂肪的食物有什么】减脂肪的食物可以帮助控制体重，促进健康。以下是一些有助于减少脂肪摄入的常见食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，低热量且富含纤维 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪，适合减脂期食用 |
| 三文鱼 | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于代谢 |
| 藜麦 | 全营养谷物，提供持久饱腹感 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，适量食用可补充健康脂肪 |
| 红薯 | 高纤维、低脂肪，有助于控制食欲 |
合理搭配这些食物，结合运动，能更有效地减少体内脂肪。注意避免高糖、高油食品，保持饮食均衡。
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